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胡瓜敬業1舉動讓婆媽超心疼 阿翔為求勝利「大逆不道」
胡瓜主持的民視《綜藝大集合》日前來到屏東高樹，為了配合地名「高樹」，節目特別打造六米高的香蕉樹及遊戲「人往高樹爬」。胡瓜躍躍欲試的找阿翔、籃籃挑戰，並發下豪語表示只要挑戰成功就會發1萬塊獎金，此話一出眾人紛紛勸他不要衝動，因為貴為天王的他不是被踩就是爬高，但現場沒有人敢踩胡瓜，也沒辦法被胡瓜踩頭或肩膀，沒想到當大家都在猶豫時，敬業的胡瓜馬上拉著阿翔到樹下研究戰略。3人研究一番後終於正式比賽，但當阿翔踩上胡瓜的肩膀，胡瓜便痛到大喊，頑皮的阿翔也故意多踩了幾下，讓胡瓜忍不住罵道：「你踩上癮了是不是！」沒想到，籃籃更是不客氣，爬上胡瓜身上時直接踩「瓜頭」往上爬，看到胡瓜被整，眾人都不小心笑了出來。看似簡單的過程，3人還是完成的艱辛，隨著結束哨音的響起，胡瓜的上衣已濕了大半，為了保證能夠拿到1萬元獎金，他不管自己多喘馬上說：「我覺得等等秒數要扣3秒，因為我剛剛比較晚吹哨。」確定勝利後阿翔震驚地說道：「連胡瓜都完成！」滿身汗又被踩的全身痛的胡瓜，讓一旁婆婆媽媽都喊捨不得，已經綜藝天王還被踩頭拚命玩遊戲，認真的樣子讓婆婆媽媽瞬間更加喜愛。
新增太魯閣語 宜蘭原住民6種族語繪本今發表
宜蘭縣政府原住民族教育資源中心延攬專家學者及學校行政團隊等，歷經8個月籌備，今（6日）舉辦族語繪本新書發表會，除了既有的原民部落賽考利克、四季和宜蘭澤敖利3種泰雅語、秀姑巒阿美語及海岸阿美語，今年更新增太魯閣語。縣長林姿妙說，未來將持續編撰更多的繪本，強化學生學習族語及文化能力。縣府今日上午9時30分在中興文創園區舉辦新書發表會，縣長林姿妙、縣議員孫湯玉惠、沈志弘及大同鄉長何勝立等人共襄盛舉，另外為紀念原住民日，還邀請各原住民重點學校師生在現場展現各校原住民族教育成果，包含動態展演及靜態佈展，活動現場熱鬧滾滾。原民教育中心每年邀集縣內原住民族語老師共同編撰繪本，從2021年迄今已出版11本「原住民族語文化繪本」，今年接續延攬專家學者、原住民籍畫家、族語與民族文化推廣人員、族語老師和南澳高中、大同國小、澳花國小及武塔國小共4所原住民重點學校行政團隊，共同參與繪本編撰。今年出版6種語言版本，分別為秀姑巒阿美語Okohawniakong阿公的魔法鍋、賽考利克泰雅語Sinramart思念、四季泰雅語akyananuiyawgaspraxmisu？我能為你做什麼、海岸阿美語Olosidnowawa我的族服、宜蘭澤敖利泰雅語M’iyunabcilung、太魯閣語Patasdqraspay阿嬤的文面。縣府為朝向「全民原教」的願景邁進，持續設計繪本有聲書，從視覺、聽覺和思考幻想的空間裡，獲得閱讀及學習族語的樂趣，亦能尊重不同族群，強化族群融合的成效。遂在縣內各鄉鎮圖書館、各國小圖書室放置數本繪本供孩童閱讀；另每位原民籍學生皆能擁有1本屬於自己的族語書籍，回家與家長共讀分享。林姿妙表示，透過原住民族語文化繪本將語言及文化傳承下去，並分享給喜愛原住民族文化的大眾，讓全世界的朋友都能看到縣府為原住民族教育的努力付出，一起拚出宜蘭好原教。
疲倦小心中了夏季症候群！3營養找回能量 吃堅果也有用
高溫盛夏來臨，許多人都出現疲勞無力、食慾不振等情況，小心可能是夏季症候群找上門。對此，營養師李婉萍分享3招應對，包括吃酸鹹辣的食物、攝取優質澱粉和維生素及適時補水。其中她提到，維生素B、C是能抗疲勞、紓壓的營養素，前者食材如豆漿、牛奶、堅果；後者可在奇異果、木瓜、芭樂、哈密瓜、青花菜、菠菜等吃到。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文指出，夏季症候群雖然不是醫療上的專有名詞，但屬於夏天的特有現象，想解決此困擾，建議可吃鹹一點，甚至在水裡加點鹽喝都會有幫助，因為流很多汗、吃得少、喝很多水，都可能造成鈉、鉀離子不夠，而當電解質不平衡時，就易產生疲憊、噁心。李婉萍進一步分享，想告別夏季症候群，飲食上可從3面向著手。首先是來點酸、鹹、辣的食物，她表示，熱到吃不下身體缺乏營養，會越來越疲倦，適時吃些這類食物，能促進食欲，且鹽巴還能補充鈉離子。建議食物如牛番茄切盤沾醬油膏、西瓜沾鹽、酸梅湯、椒麻拌麵。其次是攝取優質澱粉和維生素，李婉萍說，吃不下時的疲倦有時來自於澱粉攝取不夠，此時建議可吃燕麥棒、泡杯蓮藕粉。而維生素C、B則是能抗疲勞、紓壓的營養素，前者能助傷口復原、降火氣，食材如奇異果、木瓜、芭樂、哈密瓜、青花菜、菠菜等；後者可促進身體代謝、降低疲勞感，如豆漿、牛奶、下午吃點堅果都有幫助。最後是水分不可少，李婉萍說明，在身體組成中，水分和肌肉比例成正相關，當身體缺水會讓代謝變慢、活動力也跟著下降。若覺得喝水很痛苦，她建議，可以加片檸檬、果乾都勝過不喝水，或喝苦瓜茶、苦茶也是不錯的選擇。至於手搖飲或罐瓶裝飲料，切記勿將當水喝，因為糖會消耗體內B群、增加體脂，反而會累上加累。
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